聴覚過敏でも大丈夫！育児を乗り切るための実践的アドバイス5選

こんにちは、daiママです！
毎日の育児、本当にお疲れさまです。子どもの笑顔は何にも代えがたい幸せですが、その一方で、音に敏感な聴覚過敏を持つ私たちにとって、育児は時に大きな挑戦になりますよね。

子どもの泣き声やおもちゃの音、家事をこなす中での生活音…。普通なら「慣れ」で済むかもしれないけれど、聴覚過敏を抱える親にとっては、これらの音が心に重くのしかかることも。

「どうすればこの状況を少しでも楽にできるの？」
私も何度もそう思い、試行錯誤してきました。そして、実践してきた工夫の中から、本当に効果を感じた方法をこの記事でシェアします。

同じように悩む方が少しでも楽になり、育児の時間をもっと楽しめるきっかけになれば嬉しいです。では、早速見ていきましょう！

読者に親近感を抱かせつつ、問題提起をして「解決策を知りたい」と思わせる構成です。いかがでしょうか？😊

聴覚過敏でも育児を乗り切る！実践的アドバイス5選

ノイズキャンセリングイヤホンを活用する
　騒音が多い環境では、ノイズキャンセリング機能のあるイヤホンやヘッドホンが大活躍！子どもの泣き声や生活音を完全には消せませんが、音を軽減するだけでも心が楽になります。
静かな時間を意識的に確保する
　子どもが昼寝している間などに自分だけの静かな時間を設けましょう。本を読む、瞑想をするなど、リラックスできる習慣を取り入れると効果的です。
音の出るおもちゃを選ぶ工夫
　購入するおもちゃは音量調整が可能なものや、静音モードがあるものを選ぶのがおすすめ！既に持っているおもちゃにはテープでスピーカーを覆うなど、簡単な対策をするのも◎。
育児の音を記録してパターンを把握する
　日々の音のストレスを記録してみましょう。どの音が特に辛いのかを把握することで、環境の改善に繋がります。家族と共有して協力を得るのもポイント！
音を楽しく変える工夫をする
　耳障りな音を癒しの音に変える発想も大事。例えば、子どもの遊びの時間には好きな音楽を流したり、自然音のBGMを取り入れると、環境全体が穏やかになります。

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